Os benefícios de andar de bicicleta no nosso corpo
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Os benefícios de andar de bicicleta no nosso corpo

Andar de bicicleta faz bem para saúde e todo mundo já sabe, mas você sabe quais são os benefícios para o nosso corpo? Separamos abaixo as principais vantagens que a atividade traz, em um passeio de até 60 minutos.

10 minutos:

A satisfação em pedalar junto com o sentimento de liberdade invade seu corpo e você começa a pedalar cada vez mais rápido.

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20 minutos:

Os 20 minutos de pedalada é onde seu corpo aproveita mais a atividade física, se desfazendo do cortisol, um hormônio que é ligado ao estresse.

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40 minutos:

O fluxo de oxigênio e de sangue no cérebro aumentam, e pedalando essa quantidade de tempo pelo menos cinco dias por semana, os riscos de adoecer são muito baixos.

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50 minutos:

O corpo libera dois tipos de hormônios ligados ao seu estado de ânimo, a serotonina e a endorfina.

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60 minutos:

Pedalar diminui os riscos de sofrer doenças do coração.
Após 60 minutos da atividade é hora de beber algo e ir atrás de uma bela tigela de açaí.

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Publicado em: 20/01/2016 - Atualizado em: 27/01/2017

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